I en annan ” Värklighet “Moralkakor o Ordsnubbleri - Om Vardag, Värk & Värdefulla skatter

ONSDAGENS TERAPI
Under veckans K (ognitiv ) B ( eteende ) T (erapi ) har jag fått en del svar på varför jag inte vågar lita på någon, varför jag har svårt att be om hjälp & varför det är så svårt att “leva”.
Har även pratat om de sociala utmaningarna ( Friskis ) , hur påfrestande det är o varför det tar all min ork & energi samt om de underbara människorna som vill hjälpa mig ut <3

Pga en "osämja" med en nära familjemedlem diskuterade vi oxå den relationen o de olika känslorna som var grundstenen för 19 - 20 år sedan som förklarar en hel del av mina känslor, erfarenheter, hinder o upplevelser.
Terapeuten kunde bekräfta att det jag kände o upplevde var befogat o att jag ser saker på ett annat sätt än de andra personerna som fanns i mitt liv just då o att det inte borde ligga som en skuldbörda på mig.

De här sociala utmaningarna jag gör varje vecka för att få tillbaka saknade delar i mitt liv har oxå gett mig en insikt om hur svåra hinderna faktiskt är o hur liten min värld blivit.
De tar all min kraft, all min energi o suger ur näringen ur mina inre stammar.
Det känns som jag hamnat i en mörk tunnel där jag känner mig livlös o motarbetad av traumatiska händelser o trassliga relationer.
Mina erfarenheter av människor med pekpinnar som INTE litat på mina ord, accepterat mina känslor, val o upplevelser o som inte tillåtit mig att visa HELA mig.
Människor i min närhet som under åren försökt dölja det jobbiga ( som innefattat mig ) utåt, jagar mig ännu omedvetet o lägger fortfarande
skuld på mina axlar.

Inom mina egna väggar o i situationer där jag är MAMMA eller FRU är jag stark, självsäker o trygg

- men utanför där jag är - ensam - är jag blottad för världen
som om jag vore naken o fullständigt oskyddad,
Som en vilsen ful ankunge i en stor o okänd värld.

Det enda sättet att släppas fri är att fortsätta kämpa o söka efter en trygghet o balans i den stora, okända världen där mitt liv borde vara.
Det enda sättet är att härda ut i den mörka, långa tunneln, ta mig igenom ångesthärdarna, de gömda demonerna av rädsla o försöka tillåta mig att ta en medmänniskas hand o våga LITA på att de vägleder mig ut ur tunneln o visar ” livet ” för mig utan spjut o stickor.

DAGENS CITAT

” All ära kommer av att våga börja. ”
Engelskt ordspråk

SINNESROBÖNEN

” Herre, ge mig sinnesro
att acceptera det jag inte kan förändra
mod att förändra det jag kan
o förstånd att inse skillnaden. “

DAGENS FOTO
Här är Albin ute i snön

ATT SE SAKER BORTOM ORDEN
Har funderat lite över hur barn tolkar saker o ofta på annat sätt än vuxna.
Jag vet ju själv hur mina egna barn tagit illa vid sig av saker på ett sätt som de vuxna inte tänker på.
Under åren som gått har man diskuterat detta o sett många olika fall där barnen ser det på ett annat sätt än vuxna o kan ta illa vid sig. Det diskuteras i teve, i skola men även i familjer som min.

I mina barns fall ser inte den andra parten vart problemet ligger o varför barnen kan känna sig sårade o ledsna efter ett besök hos dem.

Exempel.
1. En vuxen i familjen får dricka FANTA till maten - men bara Han/hon - medan de andra får dricka mjölk.

6. Vuxen säger: ” Jag skickar inte en peng till dig när du fyller år för det gjorde alltid min pappa o det gjorde mig ledsen.”
Istället kan barnen få vänta upp till ett år för att få ett grattiskort, present eller en peng.

När jag var liten o även tonåring tog jag illa vid mig av saker som gjordes eller inte gjordes o som barn tolkar man det ofta med att lägga skulden på sig själv, nedvärdera sig själv o acceptera sig själv som oviktig.
Man ser saker bortom orden.

Hur känner barnen i denna situation? Vad får de för dolda budskap o hur kopplar de de sakerna till sig själv?

Tittar man på supernanny o andra dokumentärer kan man se hur uppenbara vissa saker är o hur barn ser saker bortom orden som sårar dem.
Men man kan oxå genom sunt förnuft, mognad o omtanke se situationer som kan uppfattas svåra för barnen.
Som vuxen oavsett om man är förälder, närstående eller pedagog måste man lära sig att se bortom ord o situationer som kan ge barnen förvirrade budskap. Man måste tänka sig för lite o förstå att barnen KAN se saker annorlunda än man själv gör.
Barn kan bli sårade för situationer o ord som man själv inte anser har den effekten.

DAGENS CITAT

” Sagda ord är som en vind; ingen vet vart den går och ifall den kommer tillbaka som en orkan. “
Rumänien

DAGENS FOTO
Idag är det bilder på Andréas ( 11 år ) som får pryda inlägget <3

Jag är ledsen
Jag klarar inte längre av att skriva så mycket på datorn o de små korta stunderna jag kan blir det inte många meningar i bloggen eftersom jag mailar med skolan etc.

Jag har svårt att hitta stunder där jag har tid eller är värkfri, samtidigt som jag har otroligt svår värk i min vänsterarm, handled o hand.
Utöver det vardagliga så har jag mina ” sociala utmaningar “ varje vecka samt KBT.

Jag är ledsen men bara dessa få rader har tagit flera omgångar o en halv dag att skriva *suck*
Just nu upplever jag en ny sorts smärta i min handled o trots starka mediciner o annat finns det ingenting som lindrar långa stunder. Det tär på mitt humör o min ork

TALPEDAGOG
Albin har börjat träffa en talpedagog som kommunen erbjuder. De träffas på förskolan där Albin vanligtvis är måndag till onsdag.
Janne följde med idag o det gick bra Vi fick en ny tid nästa torsdag.

SOCIALA UTMANINGAR
Löftet jag gett mig själv i år är att kämpa mig fram mot ett socialare liv. Jag vill inte leva fången längre i min ångest o i min sociala fobi. Det är dock tusen gånger svårare än jag kunnat föreställa mig. Ångesten är förlamande o betungande på alla tänkbara sätt.

Jag går på Friskis & Svettis - på mina egna villkor - för att öka upp styrkan i musklerna så att jag ORKAR hålla upp ryggen när jag har smärtor samt för att få tillbaka motorik o funktion i vänster sida av kroppen.
Pga min Fibromyalgi o Cervichobrachiala syndrom så KAN jag inte göra allt som andra kan då jag upplever MER smärta vid muskelarbete.
Men jag kan göra det jag kan på mina villkor samtidigt som jag utmanar mig själv socialt.
Jag har oxå en övervikt på 15 kg som tynger mig både mentalt o fysiskt.

Tack vare bekanta som ställer upp o möter upp mig i dörren så har det fungerat även om ångesten varit tuff. Rent motoriskt har det varit extremt påfrestande eftersom jag upplever en mycket intensiv smärta just nu.
Jag biter ihop, gråter invändigt o gör det jag kan o betalar med sömnlösa nätter *suck*

Enligt min terapeut bör jag närvara vid träningspassen ÄVEN om jag INTE kan deltaga så att mina sociala framsteg håller sig flytande.
Skulle jag stanna hemma varje gång jag har mycket värk hade jag kanske bara kunnat vara med en vecka i månaden o varit hemma tre.
Mina sociala utmaningar hade då inte gett resultat o jag hade stått o stampat på samma förlamande ställe.

När jag har mycket svår värk ökar min benägenhet för ångest o min sociala fobi blir starkare.

LEKER KULL
Jag har idag ett hjärta som ” leker kull ” i bröstet - ett mycket besvärande o ångestökande symptom :/
Jag får hoppa över gympan o vågar inte köra hemifrån *suck* om ifall jag svimmar eller blir rädd av det.

Hjärtklappning kan vara både ett symptom med diagnosen Fibromyalgi men oxå en biverkan av Tramadolen som jag dagligen tar för min värk.
Hjärtklappning är oxå ett första symptom på begynnande ångest men då känns det lite annorlunda än det jag har känningar av idag.
Alla vänner som jag har som lider av FMS känner igen hjärtat som leker kull i bröstet :/ så jag antar att symptomet är ganska vanligt med den här diagnosen men det är oerhört skrämmande o olustigt.

DAGENS CITAT

” To fear love is to fear life, and those who fear life is already three parts dead “ Bertrand Russel

FK-HANDLÄGGARE
Igår fick jag ett samtal från Försäkringskassan om att jag fått ny handläggare - igen.
Den här kvinnan har jag haft tidigare men aldrig träffat o jag tror att jag haft sammanlagt 4 olika handläggare varav jag träffat en av dem *suck*.
Det känns som om ingen vill ta hand om oss sjuka o man hinner aldrig etablera en trygg o bra kontakt på FK.
Den här senaste kvinnan jag hade har jag träffat 2 gånger o kemin mellan oss kändes bra men nu är man tillbaka till nummer 3
som jag bara pratat i telefon med ett par gånger. En frustrerande o förvirrande situation.

Hon skall strax kalla mig till möte igen *ångest*

DAGENS FOTO
Detta är en bild tagen nere i Åstorps centrum.

Ang Kvinnomisshandel

KVINNOMISSHANDEL
Jag har fått en fråga av en person som läst mina inlägg i gruppen - MOT KVINNOMISSHANDEL - På Facebook.
Hon vill använda sig av mitt material i hennes arbete ( utan namn o så ).
Hon arbetar med Kvinnojouren o föreläser om just Kvinnomisshandel.

Jag tycker det är ett utmärkt förslag för OM JAG kan hjälpa en person att se, förstå eller hitta mod så ställer jag gärna upp.
Ingen skall behöva känna sig ensam i detta o många av oss drabbade måste ha en omgivning som FÖRSTÅR.

Mycket av dessa verbala eller fysiska orden/slagen sker inom lyckta dörrar o många SER inte problemet.
Både offer o gärningsman håller ofta problematiken dold av olika anledningar.

Många av mina nära o kära kunde se saker i “hans” sätt o de kunde ana vissa svårigheter o kränkande behandlingar, både när det gällde mig o barnen. Men de hade ändå svårt att ta in hela bilden när jag vågade berätta om det.
De flesta anade att den verbala misshandeln var enorm men de hoppades samtidigt att det inte var så illa.

De påpekade ofta för mig när de blev illa berörda av hans ord eller behandling av mig o barnen o berättade ofta hur illa de tyckte om hans sätt mot oss o omgivningen. Men jag sade bara - JAG VET - o så skämdes jag.

Den första reaktionen jag fick av de som står mig nära, när jag berättade att vi gick skilda vägar, var jubel, lycka o lättnad.
De förstod att det var en omvälvande o svår situation att plötsligt bli själv med tre små barn men de sade klart o tydligt att detta var det absolut bästa som kunde hända för mig o för mina barn.

O de hade rätt - jag blev fri - o har nu träffat en fin man som behandlar mig o barnen på RÄTT sätt =)

DET ÄR MÖJLIGT ATT BLI FRI FRÅN EN MANIPULERANDE, KRÄNKANDE O VÅLDSAM MAN men vägen dit är lång, komplicerad o otrygg o man behöver en omgivning som tror på en, lyssnar, försöker förstå o hjälpa. Omgivningen måste oxå ha TÅLAMOD för kampen är ofta svårare än de kan ana.

DAGENS CITAT

” Veni, vidi, vici “- Jag kom, jag såg, jag segrade “ Julius Caesar

DAGENS FOTO
Detta är Albin som är ” superman ” i snön =)

Det är så här mitt liv är

EN DAG MED ÅNGEST
Vad lätt det vore att stanna hemma - när ångesten vill att du skall stanna hemma - Jag klarade inte lätta inköp på OJ igår som planerat men en kort bilfärd till Netto gick bra.
Jag har haft en ganska hög ångestnivå i kroppen under hela fredagen.

Jag vinner ingenting av att låsa in mig men det är oerhört påfrestande att verkligen utmana sig själv i sådana här lägen o sinnesstämningar. Den lilla turen till Netto var tung o utmattande.
Pga värken hade jag bara en fungerande arm o pga vinterlaget var det mer ångestfyllt att köra.
Det tog lite längre tid o det krävde mycket av min energi - men jag gjorde det

Ett steg i min kognitiva beteendeterapi o ett steg för att må bättre är att utmana mig själv o försöka klara av situationer som kan vara svåra för mig i någon form.
Problemet med detta är att jag inte har specifika situationer som ger ångest utan har en generell ångestneuros.
Att köra bil o handla i butik klarar jag av i de flesta fall utan några som helst problem. Det är bara när ångesten slår till som ALLT kan bli en utmaning.

Generell ångest är oxå mer svårbehandlad än specifik ångest som ni säkert kan förstå då det inte finns speciella situationer eller platser som GER ångest.
Min ångest kan slå till när som helst o var som helst o utlösas av stort som smått.

Jag vet inte vad det är som utlöste min ångest idag. Har haft en ängslan o oro i kroppen hela dagen efter en jobbig natt med dålig sömn o mycket drömmar.

Men jag klarade en utmaning med vissa förändringar Inte illa ändå..

FREDAGENS CITAT

” Framgång är inte det slutgiltiga, misslyckande är inte dödligt, det är modet att fortsätta
som räknas. “ Winston Churchill

SVÅR VÄRK
Denna helgen o denna bitande kylan har förvandlat min kropp till ett riktigt värkmonster.
Det är frustrerande när man alltid klarat sig själv o inte längre kan göra allt på enbart vilja.
Det är frustrerande när man måste be om hjälp eller när det tar extremt lång tid att klara en uppgift.
Det är frustrerande att inse att duschen får jag vara utan idag o tvätta håret är ingen idé.
Men livet fortsätter o jag får helt enkelt acceptera dagen, bita ihop, gråta ut o fortsätta.

Det är såhär mitt liv är - med värk o ångest - o jag får helt enkelt hitta vägar som gör att jag kan leva på mitt eget sätt o bara hoppas att omgivningen ger mig full förståelse o fullt stöd.

DAGENS CITAT

” Vad hjälper regnet när melonerna har vissnat? “
Punjab

DAGENS BILD
Bild från vintriga Skåne

Vi fick hem två upprörda & sårade killar igår efter några dagar hos sin pappa i Trelleborg.
Jag satt i soffan o kramade om dem medan de grät o pratade om varför de kände sig så ledsna.
Jag kände mig så maktlös o otillräcklig o kunde bara sitta tyst, lyssna på dem o älska dem..
Det handlade inte så mycket om speciella händelser utan deras bemötande, deras bestämmelser där nere o hur de kände sig.
De hade tidvis roligt men det fanns ord, bemötande o situationer som barnen kände sig sårade av.

En stor trygghet för barnen är att jag lyssnar o tröstar utan att berätta vidare till någon annan vad som hänt.
De känner en tillit till mig då jag inte bryter förtroendet. De måste känna att deras känslor, tankar o ord kan vara trygga i min hand.

PAPPA-FÖRHOPPNINGAR
De har så stora förhoppningar varje gång de skall dit. Förhoppningar om att deras pappa skall vara snäll, glad o behandla dem på ett sätt som de är värda o vana vid.
De hoppas alltid att han skall förändras o att “denna gången” skall bli bättre..

Jonathan är den av grabbarna som lärt sig att “denna gången” inte finns o han är trött på hur han blir behandlad o hur han o de andra alltid kommer i tredje hand. Detta har gjort att Jonathan inte åker ner till sin pappa längre
o inte ens stannar hemma för att säga HEJ till sin pappa när han kommer förbi.

Det är en mycket tragisk o orättvis situation för grabbarna.
De är värda villkorslös kärlek o förtjänar mycket mer än de får.

Fortsätter det såhär de få gånger om året som de kommer dit så förlorar deras far snart alla sina tre grabbar.
Andréas o Gabriel åkte ner för att få sina julklappar o för att träffa deras kompis Nathalie, inte för att träffa sin pappa i första hand. Bara där ser man hur fel det är *suck*

ONSDAGENS CITAT

” Tårar märker man, men om hjärtat blöder - vem ser det? “ Hsuh Wen.

” Jag kan inte skydda Dig mot allt,
Men jag kan finnas där för Dig genom allt…..”Jag ( som mamma )

TRELLEBORGS-VÄN
Dock kan man väl påstå att situationen med mitt x i Trelleborg har gett mig en fin vän därnere.
Marie är en underbar person som välkomnade mig o Jonathan i sitt hem en helg till påsken 2008.
En av hennes söner är kompis till Jonathan med pga situationen som råder träffas de sällan nu.
Jonathan är så trött på sin pappas beteende att han inte längre åker ner för att umgås med Emil.

Hon är en underbar person o jag hoppas att vi snart kan hitta en helg där jag o Jonte kan åka ner o spendera tid med dem.
Då kan jag få lite egentid, umgås med Marie o bara vara medan Jonte kan umgås med sin kompis Emil.

Tack Marie för att du finns & kämpa på med all din kraft. Världen behöver DIG <3

FAMILIA
Idag har vi varit på Familia för att köpa gympaskor till Gabriel o Andréas idrott i skolan samt ett par till Albin.
Gabriel bestämde sig oxå för att ta hål i vänster öra o sätta ett blått örhänge
Andréas hittade 3 begagnade PS2- spel o vi delade på kostnaden till ett nytt minneskort till PS2.

Jonathan har tillbringat dagen med Nick o flickvännen.

ALBIN
Häromdagen tog jag, Janne o Albin en lång promenad med hundarna på två timmar. Albin lekte i snön medan vi promenerade, pratade o njöt av den vackra men kalla vinterkvällen.

Foton från denna promenad är publicerade på Facebook där MINA FB-VÄNNER kan se bilderna.

I förrgår grät Albin av saknad. Han längtade efter Gabriel o Andréas så när de kom hem igår var han överlycklig o ville inte somna för natten.
När jag lade mig sidan om Albin i sängen så blundade han o log. Jag frågade honom då varför han log o han svarade:

- ” Brorsorna är hemma “

ANDRÈAS
Idag var Andy hos sjukgymnasten för sin häl. En ny uppgift han fick idag är att träna på vår Orbitrekk i 10 minuter varje dag.
Hans problem är bättre men inte borta.
( Hälsporre samt hälseneinflammation )

DAGENS CITAT

” Nya skor är bra, men de gamla sitter bäst efter foten.”

DAGENS FOTO
En vacker vinterbild från vår promenad häromdagen

2009
Nu har jag lämnat 2009 bakom mig. Det har varit ett tufft år på många sätt men oxå ett år med många fina upplevelser, människor o stunder.

Sorgen över min mosters död, dagarna före hennes 63-årsdag, påminde mig om allas vår dödlighet o att livet är alldeles så kort.
Sorgen o saknaden var - o är - en kamp o man inser vikten av kärleken, tiden, omtanken o ansvaret man har inför sig själv o andra runt omkring oss.

Glädjen i att vara rökfri har gett mig en insikt om min egen styrka o inneboende kraft o jag har idag varit rökfri i 1 år, 4 månader o 1 dag
Jag har insett att jag faktiskt KAN om jag inte är rädd för att misslyckas o försöka.

Året som gått har inneburit en hel del jobbiga händelser som ångest, värk, sjukdom, min mans hälsa, min mosters död o min sons misshandel men vi har kommit starkare förbi årets strider o vi har tagit oss oskadda in i nästa decennium.
O med oss har vi även många fina upplevelser, gåvor, stunder o erfarenheter som vi kan njuta av o placera i vår minnesbank.

Ett nyårsskifte har för mig alltid varit sentimentalt o mer lågmält då jag har förundrats o gett mig tid för eftertanke.
Ett nyårsskifte har för mig alltid varit både skönt o skrämmande, både lättsamt o sorgligt.

Vad lämnar vi bakom oss? Vad väntar oss runt om hörnan ? O vad skall nya året bringa?
En osäkerhet, nyfikenhet, sorg o glädje i ett o samma paket.

LÖFTEN
Det nya året har jag förhoppningar om o jag vet vilka löften jag gett mig själv.
Jag vet nu att jag kan, att jag är värdefull o att jag förtjänar mer än det livet gett mig hittills.
Jag är inte mindre värd för att jag är kroniskt sjuk, skrämd av livstrauman o rädd för nya vägar som jag inte har kontroll över..
Jag är inte mindre värd o jag skall med hjälp av min inre styrka, familjens kärlek o mina vänners stöd våga ta för mig av livet o stunder som är så viktiga för livet o vänskapen.

Jag skall bit för bit slå undan rädslan o osäkerheten så att jag kan umgås med mina vänner o möta världen utanför.
Jag saknar mina vänner o att umgås med dem. Jag saknar min egen tid o jag saknar umgänget utanför familjen.
Jag skall börja sjunga gospel igen denna terminen o jag skall verkligen försöka göra något åt min övervikt.

Jag styrs mycket av hur värken är o jag har inte längre lika lätt för att motionera o träna då värken ofta blir sämre efter aktivitet.
Jag måste hitta vägar för att tillåta mig att göra det jag kan när jag kan - istället för att känna mig svag o otillräcklig för det jag INTE kan.
Jag måste lära mig att sätta lägre krav o gränser på mig själv så att jag kan acceptera o tillåta mig att ta det efter min förmåga o inte efter
hur jag vill att det skall vara o hur det varit under mina friska år.

Jag hoppas VÅGA ta mig till Friskis & svettis o jag hoppas kunna våga träna efter MIN EGEN förmåga utan att känna mig iakttagen o otillräcklig.

Om någon går på Friskis & Svettis o vill vara min ledsagare de första gångerna vore jag tacksam ??

DAGENS CITAT

” Om du tänker för länge på nästa steg kommer du att tillbringa resten av livet på ett ben. “ Kina

DAGENS FOTO
En bild tagen utanför området när snön låg så vackert här.

GRATTIS
Ett Grattis passar jag på att avsluta dagens inlägg med.
Ett Grattis till min góa kusin, Uffe, som idag fyller 30 år