Mitt i Livets Skiftningar

Posted By Mita on 09 januari 2010

Det är så här mitt liv är

EN DAG MED ÅNGEST
Vad lätt det vore att stanna hemma - när ångesten vill att du skall stanna hemma - Jag klarade inte lätta inköp på OJ igår som planerat men en kort bilfärd till Netto gick bra.
Jag har haft en ganska hög ångestnivå i kroppen under hela fredagen.

Jag vinner ingenting av att låsa in mig men det är oerhört påfrestande att verkligen utmana sig själv i sådana här lägen o sinnesstämningar. Den lilla turen till Netto var tung o utmattande.
Pga värken hade jag bara en fungerande arm o pga vinterlaget var det mer ångestfyllt att köra.
Det tog lite längre tid o det krävde mycket av min energi - men jag gjorde det

Ett steg i min kognitiva beteendeterapi o ett steg för att må bättre är att utmana mig själv o försöka klara av situationer som kan vara svåra för mig i någon form.
Problemet med detta är att jag inte har specifika situationer som ger ångest utan har en generell ångestneuros.
Att köra bil o handla i butik klarar jag av i de flesta fall utan några som helst problem. Det är bara när ångesten slår till som ALLT kan bli en utmaning.

Generell ångest är oxå mer svårbehandlad än specifik ångest som ni säkert kan förstå då det inte finns speciella situationer eller platser som GER ångest.
Min ångest kan slå till när som helst o var som helst o utlösas av stort som smått.

Jag vet inte vad det är som utlöste min ångest idag. Har haft en ängslan o oro i kroppen hela dagen efter en jobbig natt med dålig sömn o mycket drömmar.

Men jag klarade en utmaning med vissa förändringar Inte illa ändå..

FREDAGENS CITAT

” Framgång är inte det slutgiltiga, misslyckande är inte dödligt, det är modet att fortsätta
som räknas. “ Winston Churchill

SVÅR VÄRK
Denna helgen o denna bitande kylan har förvandlat min kropp till ett riktigt värkmonster.
Det är frustrerande när man alltid klarat sig själv o inte längre kan göra allt på enbart vilja.
Det är frustrerande när man måste be om hjälp eller när det tar extremt lång tid att klara en uppgift.
Det är frustrerande att inse att duschen får jag vara utan idag o tvätta håret är ingen idé.
Men livet fortsätter o jag får helt enkelt acceptera dagen, bita ihop, gråta ut o fortsätta.

Det är såhär mitt liv är - med värk o ångest - o jag får helt enkelt hitta vägar som gör att jag kan leva på mitt eget sätt o bara hoppas att omgivningen ger mig full förståelse o fullt stöd.

DAGENS CITAT

” Vad hjälper regnet när melonerna har vissnat? “
Punjab

DAGENS BILD
Bild från vintriga Skåne

Category: Blogginlägg
Etiketter: